Йога от низкого давления
Нужно отметить, что йога – настоящее спасение для гипотоника. Регулярная практика асан помогает вернуть сосудам тонус, а их обладателю – бодрость и “боевой настрой”. Самое сложное – все-таки начать заниматься по утрам. Если эта задача пока кажется невыполнимой из-за плохого самочувствия или неспособности рано встать, то идеальное время – 10–11 утра. В любом случае важно заниматься в первой половине дня.
Особое внимание уделите позам стоя и перевернутым.
Выполняйте каждую асану по 30–40 секунд. Во всех позах расслабляйте шею и горло и дышите свободно. В заключение любого комплекса выполняйте Шавасану.
1. Собака Мордой Вниз
2. Поза Вытянутого Треугольника
3. Поза Вытянутого Угла
4. Поза Воина I
5. Поза Перевернутого Треугольника
6. Поза Интенсивного Вытяжения Боков
7. Наклон Вперед с Широко Расставленными Ногами
8. Стойка на Предплечьях
9. Стойка на Плечах
10. Поза Плуга
Йога для начинающих и практикующих, энергетическая, чакральная, пранаямы.
Запись на йогу по телефону. 8919-041-70-31
